By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
News24xyzNews24xyz
  • Home
  • Health
    • Food
    • Beauty
      • Fashion
  • Finance
    • Insurance
  • Technology And Analytics
  • Blog
Reading: স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল -এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ করণীয়
Share
Notification Show More
Latest News
Benefits of Face Steam
Benefits of Face Steam and Ice as beauty treatments
Beauty
Financial Advisor Tips for Success
Best Financial Advisor Tips for Success
Finance
throughout my everyday life
A couple of things that are excessive a lot throughout my everyday life
Lifestyle
How many types of life insurance are there
What’s insurance? How many types of life insurance are there?
Insurance
Ginger Water good for Health
Traditional Medicine: Ginger Water good for Health Secrets
Health
Aa
News24xyzNews24xyz
Aa
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
News24xyz > Blog > Beauty > স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল -এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ করণীয়
Beauty

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল -এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ করণীয়

jahedul
Last updated: 2022/12/20 at 4:06 AM
jahedul 10 months ago
Share
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের জন্য করণীয়
SHARE

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল -এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ করণীয়

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের জন্য পানি-তেলের পরিচর্যা তো চাইই; সেই সঙ্গে চাই প্রয়োজনীয় খাবার-দাবার। চুল যদি শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাড় করতে না পারে, তাহলে মাথায় কেবল তেল মেখে আর শ্যাম্পু করে চুল ঠিকঠাক রাখা যাবে না। চুল পড়া ঠেকানো এবং সুস্থ-সবল তরতাজা চুলের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় সহজলভ্য ছয়টি খাবার রাখতে পারেন।

আসুন তাহলে জেনে নেয়া যাক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল -এর জন্য ছয়টি খাবার সম্পর্কে —

১। পালংশাকঃ
ভিটামিন ও নানা খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ পালংশাক। এই শাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, লৌহ ও ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। হালকাভাবে সিদ্ধ করে একটু নুন-মরিচ দিয়ে যেমন খাওয়া যায়, তেমনি বাহারি নানা পদে রান্না করেও খাওয়া যায় পালংশাক। আর কেবল পালংশাকই নয়, এমন নানা শাকই চুলের জন্য ভালো।

২। ডিমঃ
ডিমের পুষ্টি উপাদান দুইভাবে চুলের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কাজ করতে পারে। ডিম খাওয়ার পাশাপাশি চুলে ডিম মাখলেও উপকার পাবেন। ডিমের সমৃদ্ধ জৈব প্রোটিন শরীরের পুষ্টি চাহিদা মেটানোর মতোই চুলকেও পুষ্টি জোগায়। ডিমের সাদা অংশের মতোই কুসুমসহ পুরো ডিমও চুলে মাখা যায়। চুলের যত্নে ডিম খুবই উপকারী।

৩। গাজরঃ
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ গাজর নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখা জরুরি। চুলের বৃদ্ধিতে দারুণ উপকারী গাজর। গাজরের এই ভিটামিন মাথার ত্বকে ‘সিবাম’ নামের একটা তৈলাক্ত রাসায়নিক উৎপাদনে সাহায্য করে। এটা চুলের গোড়াসহ মাথার খুলির শুষ্কতা রোধে উপকারী। সকাল-বিকেল কাঁচা গাজর খাওয়ার মতোই নানাপদের রান্নাতেও গাজর রাখতে পারেন।

৪। বাদামঃ
নানা ধরনের বাদামে পাওয়া যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান এবং তেল ত্বক, চুল, মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ডের জন্য দারুণ উপকারী।সাধারণ চীনাবাদাম থেকে শুরু করে, কাজুবাদাম, আখরোট ও অ্যালমন্ড—সবই দারুণ উপকারী খাবার। প্রতিদিনই হালকা খাবার হিসেবে খাওয়ার জন্য নিজের সঙ্গেই অল্প কিছু বাদাম রাখতে পারেন।

৫। ওটঃ
সকালের নাশতায় দারুণ সংযোজন হতে পারে ওট। ঝটপট নাশতায় দুধে ভিজিয়ে কিংবা কেবল পানিতে ভিজিয়েই ওট খেতে পারেন। দস্তা, তামা, ভিটামিন-বি এবং ভালো মানের প্রোটিনে সমৃদ্ধ ওট। নিয়মিত খাবার তালিকায় ওট রাখতে পারলে বাড়ন্ত চুলের পাশাপাশি আরও অনেক স্বাস্থ্য সুফল পেতে পারেন আপনি।

৬। মটরশুঁটিঃ
চুলের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান কেরাটিন। মটরশুঁটি ও ডাল এই প্রোটিনে সমৃদ্ধ।
শক্তপোক্ত চুলের জন্য নিয়মিত মটর ও ডাল খেতে পারেন। এতে চুলের বৃদ্ধি যেমন হবে, তেমনি চুল থাকবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও ঝলমলে।

পেইন কিলার খেলে লিভার-কিডনিসহ্ শরীরের যেসব ক্ষতি করে

You Might Also Like

Benefits of Face Steam and Ice as beauty treatments

চর্ম রোগ (ত্বকের রোগ) কি? কেনো হয়? চর্ম রোগ হলে করনীয় কী?

How you can look beautiful without Makeup?

Recipes: Knave cream

TAGGED: cheleder chul pora komanor upay, chul pora bondho tips boy, chul porar karon, hair care, hair fall, hair fall solution, hair loss, hair loss treatment for men, health tips, how to stop hair fall, চুল ঘন করার উপায়, চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজানোর উপায়, চুল পড়া বন্ধ করার উপায়, চুল পড়া বন্ধ করুন, চুল পড়া বন্ধের উপায়, চুল পড়া বন্ধের ঘরোয়া উপায়, চুল বড় করার সহজ পদ্ধতি, নতুন চুল গজানোর উপায়, নতুন চুল গজানোর প্রাকৃতিক উপায়
jahedul April 7, 2022
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Rejuvenate The Skin in 5 Ways The Skin Rejuvenate in 5 Ways
Next Article How Flowers Resemble Your Lives And Relationship Figure out How Flowers Resemble Your Lives And Relationship
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular News

Benefits of Face Steam

Benefits of Face Steam and Ice as beauty treatments

jahedul October 14, 2022

The benefits of Face Steam in excellence are very old. This differentiating compound is very

Financial Advisor Tips for Success

Best Financial Advisor Tips for Success

jahedul October 13, 2022

Would you like to turn into an effective monetary counsel? Look at this article to

throughout my everyday life

A couple of things that are excessive a lot throughout my everyday life

jahedul October 1, 2022

Throughout my everyday life – Have you heard “A lot of anything is worthless”? That

How many types of life insurance are there

What’s insurance? How many types of life insurance are there?

jahedul October 1, 2022

What’s insurance? Insurance is to give monetary help to an individual in danger with the

Ginger Water good for Health

Traditional Medicine: Ginger Water good for Health Secrets

jahedul September 30, 2022

Customary Medication With Ginger Water good for Health. The Wellbeing Mysterious of Individuals Conventional Medication

Who is most at risk of getting Lung Cancer

Who is most at risk of getting lung cancer?

jahedul September 30, 2022

Lung cancer: Lung cancer is a disorder that causes the formation of abnormal muscular as

about us

Welcome to Natural Health and Beauty. How to protect your health naturally, we bring it to you in the best way possible.

Favourite Stories

How many types of life insurance are there
What’s insurance? How many types of life insurance are there?
Insurance
Ginger Water good for Health
Traditional Medicine: Ginger Water good for Health Secrets
Health
February 2023
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Oct    

Mobile View

©News24xyz.com. All Rights Reserved.

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Use
  • DMCA
  • CCPA

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?